Eggnog มังสวิรัติที่ดีต่อสุขภาพ

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เวลารวม

2 ชั่วโมง 35 นาที

ผลผลิต

เสิร์ฟ 6 (ขนาดเสิร์ฟ: ประมาณ 3/4 ถ้วย)

นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นหนึ่งในนมถั่วที่หนาที่สุดโดยมีรสชาติอ่อน ๆ ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการแลกเปลี่ยนจากพืชในเครื่องดื่มคลาสสิกนี้ เมื่อเทียบกับรุ่นที่ซื้อจากร้านแล้ว nog ของเรามีแคลอรี่ประมาณครึ่งหนึ่งและน้ำตาลน้อยกว่า 2/3 ต่อหนึ่งมื้อ

ส่วนผสม

นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่หวาน 4 ถ้วย
2/3 ถ้วยเขย่าให้เข้ากันและกะทิกระป๋องไม่หวาน (เช่น Thai Kitchen)
วันที่ Medjool 6 หลุม
ถั่ววานิลลา 1/2 ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศบด 1/4 ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศทั้งลูก (ไม่จำเป็น)

ข้อมูลทางโภชนาการ

แคลอรี่ 92
ไขมัน 7g
Satfat 5g
ไร้ไขมัน 1g
โปรตีน 1g
คาร์โบไฮเดรต 8g
ไฟเบอร์ 1g
น้ำตาล 6g
เพิ่มน้ำตาล 0g
โซเดียม 110 มก
แคลเซียม 31% DV
โพแทสเซียม 3% DV

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1

ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์กะทิและอินทผลัมลงในเครื่องปั่น ปล่อยให้ยืน 30 นาที

ขั้นตอนที่ 2

ใส่วานิลลาถั่วและลูกจันทน์เทศลงในเครื่องปั่น ต่อด้วยไฟแรงจนเนียนประมาณ 2 นาทีแล้วปาดลงด้านข้างตามต้องการ เทส่วนผสมผ่านกระชอนตะแกรงลวดละเอียดลงในเหยือก ทิ้งของแข็ง ทำใจให้สบายอย่างน้อย 2 ชั่วโมงหรือนานถึงข้ามคืน หากต้องการให้ขูดลูกจันทน์เทศทั้งลูกเสิร์ฟเพื่อปรุงแต่ง