สูตรล่าสุด

พริกถั่วมังสวิรัติแบบหม้อเดียว

พริกถั่วมังสวิรัติแบบหม้อเดียว



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ชวนให้นึกถึงพริกแบบคลาสสิกของคุณพริกถั่วมังสวิรัตินี้ถูกปัดด้วยน้ำตาลน้ำส้มสายชูและเครื่องเทศ ถั่วฝักยาวเปล่งประกาย แต่ไม่โดดเด่นจนเกินไป ถั่วและมะเขือเทศให้เนื้อสัมผัสที่เข้มข้นของพริกมีโปรตีนมากมายและเกือบครึ่งหนึ่งของความต้องการไฟเบอร์ในแต่ละวันของคุณ เสิร์ฟพร้อมขนมปังข้าวโพดและเล่นกับท็อปปิ้งของคุณเพิ่มหอมแดงหรืออะโวคาโดแม้แต่ฟริโทสลงไปในส่วนผสม ต้องการให้เป็นมังสวิรัติอย่างเต็มที่หรือไม่? เพียงแค่ทิ้งครีมเปรี้ยวและชีสออก

วิธีทำ

ขั้นตอนที่ 1

ตั้งน้ำมันให้ร้อนในเตาอบแบบดัตช์ขนาดใหญ่ที่มีความร้อนปานกลาง ใส่หัวหอมและพริกหยวกลงไปผัดเป็นครั้งคราวจนนิ่มเล็กน้อยประมาณ 6 นาที ใส่กระเทียมพริกป่นยี่หร่า 1 ช้อนชา เกลือคนตลอดเวลา 1 นาที ใส่สต็อกมะเขือเทศและถั่วฝักยาวแล้วนำไปต้มให้เดือด ลดความร้อนเป็นปานกลางและเคี่ยวปิดไฟบางส่วนจนถั่วอ่อนนุ่มประมาณ 25 ถึง 30 นาที ใส่ถั่วไตน้ำตาลทรายแดงเชอร์รี่และเกลือ 1/2 ช้อนชาที่เหลือ ลดความร้อนเป็นต่ำและคนเป็นครั้งคราวจนถั่วร้อนผ่านประมาณ 5 นาที

ขั้นตอนที่ 2

ช้อนพริกลงในชามและด้านบนด้วยชีสครีมเปรี้ยวผักชีและชิ้นส่วนฮาลาปิโน


ดูวิดีโอ: ผดพรกแกงเจ. เตาห+โปรตนเกษตร เมนอาหารเจ ทไมจำเจ l สไตลนายแทน (สิงหาคม 2022).