สูตรใหม่

15 รายการอาหารจานด่วนที่มีคอเลสเตอรอลน้อยที่สุด

15 รายการอาหารจานด่วนที่มีคอเลสเตอรอลน้อยที่สุด



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ไม่มีความลับที่กินไขมัน แปรรูปและอาหารสะดวกซื้อเพิ่ม LDL ของคุณหรือ "ไม่ดี" คอเลสเตอรอล, ระดับ. ระดับ LDL ที่สูงขึ้นนำไปสู่ หลอดเลือดซึ่งเป็นการสะสมของคอเลสเตอรอลและคราบอื่นๆ ที่ผนังหลอดเลือดแดงของคุณ การสะสมนี้ช่วยลดการไหลเวียนของเลือดและอาจทำให้เกิดโรคแทรกซ้อน เช่น อาการเจ็บหน้าอก หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง เพื่อป้องกันตนเองจากโรคหัวใจ กรมวิชาการเกษตรแห่งสหรัฐอเมริกา แนะนำให้คุณกินคอเลสเตอรอลไม่เกิน 300 มก. ต่อวัน

คลิกที่นี่เพื่อดู 15 รายการอาหารจานด่วนพร้อมสไลด์โชว์โคเลสเตอรอลน้อยที่สุด

การปฏิบัติตามคำแนะนำนี้อาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย โดยเฉพาะที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด มื้อเดียวที่ไหนก็ได้ โซ่ สามารถให้คุณบริโภคมากกว่าจำนวนที่แนะนำต่อวัน ตัวอย่างเช่น ครึ่งหนึ่งของสูตรดั้งเดิมของ KFC ผัด ไก่ซึ่งประกอบด้วยเต้านม ต้นขา ปีก และขา มีคอเลสเตอรอล 355 มิลลิกรัม ในขณะที่บางกลุ่มมีข้อมูลโภชนาการมากขึ้น แต่หลายสายก็แสดงจำนวน แคลอรี่ ในรายการที่กำหนดในขณะที่บางรายการไม่ได้ให้ข้อมูลเลย แม้จะมีข้อผิดพลาดดังกล่าว แต่มื้อเดียวก็ไม่จำเป็นต้องทำให้อาหารทั้งหมดของคุณตกราง โดยเงยหน้าขึ้นมอง เมนู ออนไลน์ไว้ล่วงหน้า เป็นไปได้ในการติดตาม คุณสามารถหลีกเลี่ยงการพลาดพลั้งและเก็บ คอเลสเตอรอล ในการตรวจสอบโดยทำความคุ้นเคยกับรายการอาหารจานด่วนที่มีปริมาณน้อยที่สุด

เราดูอาหารจานยอดนิยม (เมื่อเทียบกับเครื่องเคียง เช่น มันฝรั่งทอด หรือตัวเลือกของหวาน) ในเครือฟาสต์ฟู้ดยอดนิยม 5 แห่ง นี่คือผลลัพธ์:

เบอร์เกอร์คิง ไก่ แอปเปิ้ล แครนเบอร์รี่ การ์เด้น สลัดสด

สลัดนี้รวมผักกาด ไก่กรอบ ตากแห้ง แครนเบอร์รี่แอปเปิ้ล บลูชีส ราดด้วยน้ำสลัดแอปเปิ้ลไซเดอร์ ด้วย . เพียง 35 มก คอเลสเตอรอลl มันเป็นตัวเลือกอาหารกลางวันแบบเบา ๆ ที่ยอดเยี่ยม

เบอร์เกอร์คิง ฟิเอรี่ ชิกเก้นฟรายส์

ทำด้วย เนื้อขาว ไก่ "ของทอด" เหล่านี้เคลือบด้วยขนมปังกรอบปรุงรสด้วยเครื่องเทศและสมุนไพร คำสั่งซื้อเก้าชิ้นมีเพียง 35 มก คอเลสเตอรอลล. รูปร่างของมันทำให้มันสมบูรณ์แบบสำหรับการจุ่ม แต่ระวังอย่าดื่มด่ำกับซอสโซเดียมที่รับภาระมากเกินไป


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปราศจากกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพกับอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและทำอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปราศจากกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพด้วยอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและปรุงอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปลอดกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพกับอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและทำอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปลอดกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพกับอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและปรุงอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปลอดกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพกับอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและทำอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน จิ้มกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปลอดกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพด้วยอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและปรุงอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปลอดกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพด้วยอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและรับประทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและปรุงอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปลอดกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพด้วยอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและปรุงอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปราศจากกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพกับอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและปรุงอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


สูตรที่เป็นมิตรกับคอเลสเตอรอล

อาหารที่ช่วยส่งเสริมสมดุลของคอเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพ

โจ๊กอบเชยกับกล้วย & เบอร์รี่

เริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดีด้วยข้าวโอ๊ตที่ให้พลังงานและผลไม้สด

Edamame & น้ำพริกเผากรุบกรอบ

อาหารปาร์ตี้ไม่ต้องขุน ดื่มด่ำกับของว่างที่สดใหม่และดีต่อสุขภาพได้หลายครั้งตามต้องการ

แซลมอนซิง & ยำข้าวกล้อง

สูตรสำหรับฤดูร้อนนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวของคาร์โบไฮเดรตที่ปล่อยช้า โปรตีนลีน และไขมันที่เป็นมิตรต่อหัวใจ

คีนัวเครื่องเทศกับอัลมอนด์ & feta

ใช้คีนัวแทนคูสคูสเพื่อทำสลัดปลอดกลูเตนแสนอร่อย

ผัก & ถั่วพริก

พริกผักเพื่อสุขภาพนี้ทำเป็นอาหารมื้อเย็นที่รวดเร็วและน่าพึงพอใจ อัดแน่นด้วยพัลส์และผักสดหลากสีสัน

แกงผักฤดูร้อน

เปลี่ยนโฉมแกงกะหรี่ในคืนวันศุกร์ของคุณให้มีสุขภาพดีด้วยอาหารมังสวิรัติไขมันต่ำที่ดีต่อสุขภาพ

Tagine ผักกับถั่วชิกพี & ลูกเกด

เราทำให้ห้าวันของคุณเป็นเรื่องง่ายด้วยแท็กที่ดีต่อสุขภาพ

แซนวิชเปิด – มะเขือเทศ ปลาซาร์ดีน & ร็อคเก็ต

อีกหนึ่งไอเดียดีๆ สำหรับแซนวิชเพื่อสุขภาพ เหมาะเป็นอาหารว่างหรืออาหารกลางวันแสนอร่อย

กะหล่ำปลีซาวอยใส่อัลมอนด์

กับข้าวที่ดีต่อสุขภาพกับอัลมอนด์อบเล็กน้อยเพื่อให้กะหล่ำปลีของคุณกรุบกรอบ

มูสซาก้าไขมันต่ำ

คลาสสิกกรีกที่เข้มข้นและผ่อนคลายโดยไม่มีแคลอรี่จะไม่ชอบอะไร

ก๋วยเตี๋ยวไก่งวงถั่วเขียว & hoisin

วันที่ยาวนานในที่ทำงาน? ปรุงอาหารมื้อดึกที่มีไขมันต่ำและทานบนโซฟา

ข้าวไก่สไปซี่ & หอมแดงกรอบ

อาหารโคเลสเตอรอลต่ำจะไม่ใช่เรื่องน่าเบื่ออีกต่อไป เพราะไก่แกงเผ็ดจาก Mary Cadogan พิสูจน์ได้

ปลาเทราท์ en papillote

En papillote simple หมายถึงการทำอาหารในกระดาษ parchment เมนูง่ายๆ ที่ดีต่อสุขภาพสุด ๆ นี้ ทั้งดูดีและรสชาติเยี่ยม

แซนวิชเปิด – ถั่วบด อาติโช๊ค & หอมแดง

เก็บอาหารสำเร็จรูปสักสองสามขวดในตู้เย็นของคุณและปรุงอาหารกลางวันแสนอร่อยนี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ

แซลมอน & ผักโขมกับทาร์ทาร์ครีม

แซลมอนเอนกประสงค์เป็นที่นิยมในรายการซื้อของอย่างไก่ ใช้ประโยชน์สูงสุดจากสูตรที่น่าประทับใจนี้

ลิงกวินี่ปูผัดพริกและผักชีฝรั่ง

ทำให้มันเรียบง่ายด้วยอาหารสไตล์ร้านอาหารที่นำวัตถุดิบคุณภาพดีเพียงไม่กี่อย่างมาทำให้เปล่งประกาย

ซุปฤดูหนาวอินเดีย

ซุปฤดูหนาวที่อบอุ่นนี้มีไฟเบอร์สูง มีไขมันต่ำและสามารถแช่แข็งได้เพื่อความสะดวกสูงสุด

สปาเก็ตตี้ปลาซาร์ดีน

อาหารมื้อเย็นในตู้เก็บอาหารมื้อนี้รวดเร็วและดีต่อสุขภาพมาก

โฉมขั้นสุดยอด: พายปลา

อาหารจานโปรดที่มีไขมันสูงตามประเพณีนี้ถูกเปลี่ยนเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ

สควอช & สลัดข้าวบาร์เลย์กับน้ำสลัดบัลซามิก

สลัดรสจัดจ้านแปลกตา จะอุ่นหรือเย็นก็อร่อย ทานคู่กับบุฟเฟ่ต์ก็อร่อย

เมล็ดข้าวโอ๊ต

ขนมปังกรอบอย่างรวดเร็วเหล่านี้ช่วยเพิ่มความยอดเยี่ยมให้กับชีสบอร์ดหรือกระเช้าของขวัญแบบโฮมเมด

หม้อตุ๋นไก่ง่ายๆ

หม้อปรุงอาหารไก่ไขมันต่ำรสอร่อยนี้ทำได้ง่ายและแช่แข็งได้ดีมาก ดังนั้น ทำไมไม่ทำแบบดับเบิ้ลและแช่แข็งสำหรับอาหารมื้อกลางสัปดาห์อย่างรวดเร็ว


ดูวิดีโอ: #ไขเจยวกระเจยบเขยว #อาหารจานดวน #เมนสขภาพ (สิงหาคม 2022).