หมวดหมู่ สูตรล่าสุด

Apple-Tahini Toast
สูตรล่าสุด

Apple-Tahini Toast

ภาพ: Hector Manuel Sanchez เบื่อขนมปังปิ้งอะโวคาโดหรือยัง? เปลี่ยนมัน! มีหลายวิธีที่จะทำให้ขนมปังตอนเช้าของคุณน่าพึงพอใจ ที่นี่ทาฮินีครีมและแอปเปิ้ลทาร์ตผสมผสานกันเพื่อโลกแห่งรสชาติส่วนผสมทาฮินี 1 ช้อนโต๊ะ (วางงา) คนให้เข้ากัน 1 (1 ออนซ์) หั่นขนมปังโฮลเกรนปิ้งขนมปังแอปเปิ้ล Granny Smith บาง ๆ 5 ชิ้นน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา 1/2 ช้อนชางาคั่ว 1 / อบเชยป่น 8 ช้อนชาข้อมูลทางโภชนาการแคลอรี่ 198 ไขมัน 8.

อ่านเพิ่มเติม

สูตรล่าสุด

คะน้าคั่วและถั่วชิกพีสแน็ค

เปิดเตาอบที่ 375 ° F ผัดถั่วชิกพีที่สะเด็ดน้ำและล้างให้เข้ากัน 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ พริกไทยอเลปโป 1 ช้อนชา ผงกระเทียมและ 1/2 ช้อนชา เกลือโคเชอร์ในชาม ย้ายไปที่ถาดอบขอบ อบ 15 นาที ใช้ชามใบเดียวกันคนให้เข้ากันวอลนัทสับหยาบคะน้าสับ 1 ช้อนโต๊ะ
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

กะหล่ำดอกเมเปิ้ล - งาปลอดกลูเตนกัด

YieldServes 6 (ขนาดที่ให้บริการ: 3/4 ถ้วย) แป้ง Chickpea ปราศจากกลูเตนบรรจุโปรตีนและทำให้แป้งเบาอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับกะหล่ำดอกอบ มองหาแป้งที่ปราศจากกลูเตนอื่น ๆ ตามร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพในพื้นที่ของคุณ Tamari เป็นทางเลือกที่ไม่ใช้ข้าวสาลีที่หนาขึ้นเล็กน้อยแทนซอสถั่วเหลืองที่มีรสชาติเข้มข้นกว่า
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

สุดยอดคลับแซนด์วิชมังสวิรัติ

ขั้นตอนที่ 1 มะเขือม่วงปรุงรสด้วยเกลือ 1/4 ช้อนชาและพริกไทย 1/4 ช้อนชา เคลือบด้วยสเปรย์ทำอาหาร ตั้งกระทะเหล็กหล่อให้ร้อนด้วยไฟแรงปานกลาง ทำงานเป็นแบทช์ใส่มะเขือยาวตัดด้านข้างลงในกระทะและย่าง 2 ถึง 3 นาทีหมุน 1 หรือ 2 ครั้ง ถ่ายโอนไปยังจาน ปล่อยให้เย็น
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

Tortilla Pizza Rolls พร้อมกล่องอาหารกลางวัน

Yield ทำอาหารกลางวัน 5 มื้อ (ขนาดที่ให้บริการ: พิซซ่าโรล 1 ชิ้น, แครกเกอร์ 5 ชิ้น, เนยอัลมอนด์ 1 ชิ้นต่อกิโลกรัม, เคลเมนไทน์ 1 ชิ้น, แอปเปิ้ล 3-4 ชิ้น) พิซซ่าสำหรับมื้อกลางวันไม่จำเป็นต้องทำตามใจด้วยสูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพนี้ ตอร์ตีญ่าโฮลวีตทำหน้าที่เป็นฐานที่แข็งแรงและอุดมด้วยไฟเบอร์สำหรับท็อปปิ้งพิซซ่าที่คุณชื่นชอบ ชิ้นแอปเปิ้ลและเนยอัลมอนด์ให้ช่วงเวลาของหวานที่น่าพึงพอใจด้วยโปรตีนจากพืชพิเศษในปริมาณที่เหมาะสม
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

ซุปจัมบาลายาหม้อหุงช้า

ขั้นตอนที่ 1 อุ่นกระทะ nonstick ขนาดใหญ่ที่สูงปานกลาง เพิ่มไส้กรอก ปรุงอาหารกวนเป็นครั้งคราวจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 4 นาที โอนไปยังหม้อหุงช้า 5 ถึง 6 ควอร์ต ใส่น้ำสต๊อกมะเขือเทศและพริกหัวหอมพริกหยวกขึ้นฉ่ายวางมะเขือเทศปรุงรสครีโอลกระเทียมและเกลือ ปิดฝาและปรุงอาหารใน 4 ชั่วโมงต่ำ
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

Schnitzel ไก่ปราศจากกลูเตนพร้อมสลัดเกรปฟรุ้ต - คื่นฉ่าย

ขั้นตอนที่ 1 ตีแป้งอัลมอนด์และแป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะเข้าด้วยกันในชามทรงตื้น ปัดไข่ขาวที่ตีแล้วและมัสตาร์ด 2 ช้อนโต๊ะลงในชามตื้นใบที่สอง ในชามตื้นที่สามรวมอัลมอนด์บดและแป้งอัลมอนด์ที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะขั้นตอนที่ 2 หั่นไก่ทอดในส่วนผสมแป้งข้าวโพด สลัดส่วนเกินออก
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

ปลาคอดนึ่งซอสส้มวอเตอร์เครส

สูตรนี้ใช้ได้กับปลาหลายชนิด: ลองปลาแบนที่ละเอียดอ่อนเช่นปลาลิ้นหมาและตบเบา ๆ ปลาไวท์ฟิชที่เป็นขุยเช่นปลาคอดปลาเซเบิลและปลากระโทงดาบแปซิฟิก หรือแม้แต่ปลาที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูงเช่นปลาแซลมอน อย่าลังเลที่จะเล่นกับอะโรเมติกส์ในของเหลวนึ่ง แต่หลีกเลี่ยงการใช้ผักที่มีกำมะถันเช่นกะหล่ำปลีหรือบรอกโคลี รสชาติเข้มข้นสามารถเอาชนะน้ำซุปได้
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

แอปเปิ้ลไซเดอร์ - ซอสมัสตาร์ด

YieldServes 6 (ขนาดเสิร์ฟ: 3 ช้อนโต๊ะ) ลูกเกดสีทองเพิ่มชั้นของความหวานจากธรรมชาติที่ให้ความสมดุลอย่างลงตัวกับซอสรสเปรี้ยวนี้ เนื้อซี่โครงหมูไก่งวงปลาแซลมอน - คุณตั้งชื่อซอสนี้เป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบส่วนผสม 2 ช้อนชาน้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วยหอมแดงสับ 1 ช้อนโต๊ะปราชญ์สับ 1 ช้อนโต๊ะสต็อกไก่ไม่ใส่เกลือ 1/2 ถ้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์ 4 ช้อนชาน้ำส้มสายชูไวน์ขาว 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ดดิจอง 2 ช้อนชาน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนชา แป้งข้าวโพด 1/2 ถ้วยลูกเกดสีทอง 1/2 ถ้วยเนยจืด 1 ช้อนโต๊ะ 1/2 ช้อนชาพริกไทย 1/2 ช้อนชาเกลือโคเชอร์ 1/8 ช้อนชาเกลือโคเชอร์ข้อมูลด้านโภชนาการแคลอรี่ 108 ไขมัน 3 กรัมไขมัน 1g ไม่มีไขมัน 2g โปรตีน 1g คาร์โบไฮเดรต 17g ไฟเบอร์ 1g น้ำตาล 12g เพิ่มน้ำตาลมะกอก 1g โพแทสเซียม DV น้ำตาล 3 ส่วนแคลเซียมสูงเกินไป ปานกลาง - สูง; ปรุง 2 นาที
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

หม้อหุงช้าไก่เมดิเตอร์เรเนียนและสตูว์ควินัว

ขั้นตอนที่ 1 รวมไก่สควอชสต็อกหัวหอมกระเทียมใบกระวานเกลือออริกาโนเมล็ดยี่หร่าและพริกไทยในหม้อหุงช้า 5 ถึง 6 ควอร์ต ปิดฝาและปรุงด้วยไฟต่ำจนไก่นุ่มประมาณ 6 ชั่วโมงขั้นตอนที่ 2 วางไก่บนเขียง ใส่ควินัวลงในหม้อหุงช้า ปิดฝาและปรุงด้วยไฟต่ำจนควินัวสุกประมาณ 30 นาที
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

ลองชามผักฤดูใบไม้ร่วงเหล่านี้กับอะโวคาโดที่เผาไหม้สำหรับวันจันทร์ที่ไม่มีเนื้อสัตว์

วิธีการทำขั้นตอนที่ 1 นำน้ำ 4 ถ้วยไปต้มในกระทะที่สูง เพิ่มแพ็คเกจ quinoa ปิดฝาและปรุงอาหาร 10 นาที ท่อระบายน้ำ เทลงในชามขนาดใหญ่ขั้นตอนที่ 2 เทเนยในกระทะขนาดใหญ่ให้สูงจนเป็นฟองและเป็นสีน้ำตาลอ่อน เพิ่มสควอชและปรุงอาหารคนให้เข้ากันบ่อยๆจนกรอบ 2 ถึง 3 นาที
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

สลัดกะหล่ำกับน้ำสลัด Tahini

YieldServes 4 (ขนาดที่ให้บริการ: 1 ถ้วย) ทำให้สูตรนี้ง่ายยิ่งขึ้นโดยเก็บกะหล่ำดอกที่หั่นไว้จากร้าน โดยปกติคุณจะพบได้ในส่วนของช่องแช่แข็งและบางครั้งก็มีผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ล่วงหน้า นี่เป็นอาหารจานเด็ดที่ต้องทำล่วงหน้า เพิ่มสมุนไพรสดก่อนเสิร์ฟส่วนผสม 1 ขนาดกลาง (1 1/2-lb.
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

กะหล่ำดอกกะหรี่ Gratin

ตั้งน้ำมันมะกอกให้ร้อนในกระทะเตาอบขนาด 9 นิ้วที่มีความสูงปานกลาง ใส่ผงกะหรี่ขิงสดขูดและกลีบกระเทียมฝานบาง ๆ ปรุงอาหารกวนตลอดเวลา 1 นาที ผัดในดอกกะหล่ำหัวกะทิน้ำซุปไก่โซเดียมต่ำถ้วยและเกลือโคเชอร์ นำเข้าอบที่ 450 ° F จนเป็นฟองประมาณ 20 นาที
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

ลูกแพร์ทับทิม - ตุ๋น

ปอกเปลือกแบ่งครึ่งและแกนกลางลูกแพร์สามลูก ละลายเนยจืดในกระทะขนาดกลางที่สูงปานกลาง เพิ่มลูกแพร์ตัดด้านข้างลง ปรุงจนเป็นสีน้ำตาลประมาณ 5 นาที เพิ่ม Pinot Noir, น้ำทับทิม, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1/4 ถ้วย, วานิลลาสกัดและซินนามอนสติ๊ก ปิดฝาและเคี่ยวจนนุ่มประมาณ 15 นาที
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

สไปซี่ดาร์กช็อกโกแลตและเปลือก Tahini

ไมโครเวฟสับดาร์กช็อกโกแลตในชามขนาดเล็กจนละลายประมาณ 90 วินาทีกวนทุกๆ 30 วินาที ทำซ้ำขั้นตอนในชามแยกต่างหากพร้อมเนยถั่วลิสงและทาฮินี ทาช็อกโกแลตเป็นชั้น ๆ บนกระดาษรองอบที่มีกระดาษรองอบ ช้อนเนยถั่วผสมกับช็อกโกแลต หมุนด้วยมีด
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

พาสต้าไส้กรอกและเห็ดกับบัตเตอร์นัทสควอช

ขั้นตอนที่ 1 ปรุงไส้กรอกเห็ดหัวหอมสควอชสะระแหน่และกระเทียมในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความสูงปานกลางกวนบ่อย ๆ จนไส้กรอกสุกทั่วและร่วน 8 ถึง 9 นาที เพิ่มไวน์ ปรุงอาหารจนเกือบซึม 1 ถึง 2 นาทีขั้นตอนที่ 2 ในขณะเดียวกันปรุงพาสต้าในหม้อขนาดใหญ่ที่มีน้ำเดือด 4 นาทีหรือในระดับความสุกที่ต้องการ
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

ผัดแอปเปิ้ลเครื่องเทศและกะหล่ำปลี

ปรุงแอปเปิ้ลเวดจ์ในเนยจืดในกระทะที่มีขนาดปานกลาง 5 ถึง 6 นาที ผัดน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำตาลทรายแดงเมล็ดยี่หร่าและเครื่องเทศบด ปรุง 1 นาที ใส่กะหล่ำปลีเขียวหั่นบาง ๆ เนยจืดเกลือโคเชอร์และพริกไทยดำ ปรุง 2 นาที ท็อปด้วยทับทิมอาริลและผักชีลาวสดสับ
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

สวิสชาร์ดสลัดกับเฮเซลนัท Spiced

ขั้นตอนที่ 1 เปิดเตาอบที่ 400 ° F วางเฮเซลนัทลงบนถาดอบและอบจนปิ้งประมาณ 5 ถึง 6 นาที ถั่วสับหยาบ วางในชาม ผัดพริกหยวกและพริกป่น 1/4 ช้อนชา ขั้นตอนที่ 2 ตั้งน้ำมันในกระทะใบใหญ่ให้ร้อนปานกลาง ใส่ชาร์ทผักชีฝรั่งผักชีกระเทียมที่เหลือ 1 1/2 ช้อนชาพริกหยวกยี่หร่าและเกลือ ปิดฝาและปรุงจนถ่านนิ่มประมาณ 8 นาที
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

Harissa-Spiked Hummus

ขั้นตอนที่ 1 อุ่นไก่เนื้อให้สูงด้วยชั้นวางเตาอบตรงกลางเตาอบ วางพริกหยวกชิลีและกลีบกระเทียมลงบนถาดอบขอบ ย่างเปลี่ยนเป็นครั้งคราวจนพริกหยวกและชิลีไหม้เกรียมและกระเทียมนิ่มเอาชิลีออกประมาณ 6 นาทีกระเทียมประมาณ 10 นาทีและพริกหยวกหลังจากนั้นประมาณ 14 นาที
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

Pear and Goat Cheese Pie

ขั้นตอนที่ 1 เตรียมแป้ง: ปัดแป้งโฮลวีตสีขาวแป้งขนมนมผงผงฟูและเกลือลงในชามขนาดใหญ่ ใช้เครื่องปั่นขนมหรือมีด 2 เล่มตัดเนยสั้นและเย็นจนเนยสั้นและกระจายตัวดีและกลุ่มเล็ก ๆ เริ่มก่อตัว ผัดในน้ำเย็น 1/4 ถ้วย เติมน้ำอีก 2 ช้อนโต๊ะครั้งละ 1 ช้อนชาคนให้เข้ากันจนแป้งเริ่มเข้ากัน
อ่านเพิ่มเติม
สูตรล่าสุด

ตุรกีหม้อทันทีและซุปเกี๊ยว Sage

ขั้นตอนที่ 1 ละลายเนยในหม้อทันทีตั้งค่าเป็นผัด ใส่คื่นช่ายแครอทหัวหอมและกระเทียม ปรุงจนนุ่มและหอมประมาณ 5 ถึง 8 นาที โรยแป้ง 2 ช้อนโต๊ะลงบนผักผัดและปรุงอาหาร 1 นาทีขั้นตอน 2 เติมน้ำ 7 ถ้วยน้ำซุปไก่งวง 1 ช้อนโต๊ะใบกระวานและพริกไทย 1/8 ช้อนชา
อ่านเพิ่มเติม